Coretanpenanews.com – Ada beberapa tips untuk mendongkrak kinerja otak agar bekerja lebih optimal, karena daya ingat merupakan kunci utama dari setiap orang yang menginginkan kesuksesan dalam bidang apapun, disini penulis akan menguraikan beberapa informasi menarik tentang bagaimana cara melejitkan kemampuan otak, antara lain:
1. Buah Strawberry
Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak, strawberry ini juga mengandung zat fisetin yang juga bisa disebut sebagai flavonoid yang dapat meningkatkan memori.
2. Olahraga
Olahraga yang baik untuk menjaga kinerja otak adalah jogging atau aerobik, hal ini dapat menjaga kestabilan dan menyehatkan otak, selain itu olahraga ini juga baik untuk kimerja paru-paru dan jantung. Seorang pakar menjelaskan bahwa olahraga joging dan aerobik dapat menghilangkan mood, mencegah hilang ingatan, dan dapat mempertajam kecerdasan
3. Ikan Laut
Ikan laut sangat bagus untuk menunjang kinerja otak karena mengandung omega 3 terutama ikan salmon yang menurut para ahli paling tinggi omega 3 nya. Asam ini mengandung DHA (Docosa Hexaenoic Acid) yang akan membantu kinerja otak dalam mengirimkan sinyal-sinyal keseluruh tubuh. Karena manusia membutuhkan DHA tinggi supaya tidak terjadi gangguan ingatan, kurang konsentrasi dan mudah depresi
4. Kopi Pahit
Kandungan kafein pada kopi sangat tinggi dimana kopi tanpa gula diketahui mampu meningkatkan stamina dan membuat otak lebih terjaga. Universitas se Barcelona melaporkan penelitiannya, bahwa kafein dicampur dengan gula atau glukosa akan membuat kerja otak lebih efisien dalam arti lain kopi manis dapat mengurangi kelelahan kinerja otak.
5. Membaca
Membaca dipagi hari sangat bagus untuk mengasah daya ingat otak, membaca dapat mengaktifkan area otak terkait dengan pengalaman-pengalaman dalam kehidupan nyata dan menciptakan jalur saraf baru
Pentingnya mengoptimalkan kekuatan otak adalah agar kemampuan berpikir kita menjadi lebih baik dan daya ingat semakin tajam. Jika sebelumnya anda belum pernah aktivitas untuk mengoptimalkan otak anda, maka lakukan sekarang agar anda mudah mencapai kesuksesan.